Для сохранения собственной энергии можно пользоваться различными методами. Мы просыпаемся утром с определённым количеством энергии на весь день. Конечно же наша энергия зависит от качества сна. Если человек плохо или недостаточно спал, он уже не имеет нужное количество энергии, чувствует себя разбитым. Следовательно, хороший сон очень важен.

Что еще требует большого количества энергии?

Это наше питание и его качество. Необходимо понимать, что питание не только даёт энергию, но может её также забирать. Ведь наш организм может тратить очень много энергии на переваривание пищи, особенно тяжёлой пищи. Об этом много написано и любой желающий найдет эту информацию. Переедание и еда перед сном заставляет наше тело тратить много энергии и работать всю ночь, вместо того, чтобы отдыхать.

Следующим важным моментом является получаемая нами информация. В течение дня современный человек принимает и обрабатывает огромное её количество. Важно понимать, какую информацию мы получаем, насколько эта информация полезна или вредна. Следует регулярно чистить мозг от ненужной и бесполезной информации, либо перестать поглощать её. Для этого следует вспомнить, как работает наше внимание. Куда направляется наше внимание, туда уходит и наша энергия. Лучше направлять большую часть своего внимания на положительные ситуации, разумных людей и на свое развитие.

Очень важно научиться контролировать свои эмоции, которые, если зашкаливают, лишают человека большого количества энергии. При этом не важно, какие это эмоции. Бурное веселье, гнев или обида и злость. Во всем желательна золотая середина. Не стоит зацикливаться на негативе и проблемных ситуациях в жизни. Это требует огромным энергетических затрат. Затянувшееся зацикливание приводит к болезням и еще худшим ситуациям. Лучше не допускать острых моментов, а еще проще стараться их не создавать. Либо замечать самое начало проблемы, устранять малый отток энергии, не дожидаясь большого. С этим справиться всегда намного сложнее.

В этом поможет привычка наблюдать собственное самочувствие, улавливать начинающиеся неприятные состояния и не позволять им развиться до огромных размеров.

Наблюдая происходящее как бы со стороны, человек способен заметить начало оттока энергии и легко остановить этот отток.

А пополнить и восстановить энергию помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, красота, солнечная тёплая погода, любимые музыка, книги, фильмы, любимые занятия.

Всё в наших руках и многое зависит от нас самих.