В нашем сложном мире случается множество событий. Кажется, что сам человек не в силах изменить то, что происходит. Так ли это?
Известно, что сохранять равновесие или баланс — очень важная задача для каждого человека. Так можно сказать о любом направлении в нашей жизни. Самое главное направление – это эмоциональное состояние. Сюда же относится стрессоустойчивость. Следует избегать бурных реакций на различные жизненные ситуации и стараться управлять собственными эмоциями. Это вполне возможно, когда человек осознанно подходит к этому вопросу.
Природа нуждается в гармонии во всём. И если мы желаем равновесия и гармоничного эмоционального состояния, следует сохранять душевное равновесие и спокойствие. Если, сталкиваясь с негативными ситуациями, вы обладаете достаточной силой, чтобы успокоить свой ум и свои эмоции, то вы безусловно обладаете эмоциональной устойчивостью и можете легче переживать трудности в жизни. Эмоциональной устойчивости можно и нужно обучаться.
Методы обучения эмоциональной устойчивости
- Самым главным методом является самосознание. Проанализируйте своё восприятие мира, свои чувства, свои внутренние состояния. Ищите ответы внутри себя, изучайте себя.
- Когда вы одерживаете победу над собственными эмоциями, вы развиваете свою готовность продолжить работать со своими внутренними состояниями. Вы готовы дать отпор внешним обстоятельствам, вызывающим стресс. Ваша настойчивость является вашей внутренней силой и мотивацией.
- Следующей формой обучения эмоциональной устойчивости является контроль своих эмоций. Умение управлять собственными чувствами, перенаправлять свое внимание делает вас более устойчивыми к стрессу.
- Развивайте в себе оптимизм, позитивный взгляд на жизнь и рациональность. Эти навыки помогут вам быть более уравновешенными.
- Мы являемся социальными существами. Хорошие личные отношения являются очень важными аспектами для расширения нашего восприятия мира и себя самого. Уделяйте достаточно времени для построения прочных межличностных отношений.
6.Развивайте свою гибкость и адаптивность.
Существует множество техник для улучшения эмоциональной устойчивости:
Принятие, прощение, техника благодарности, приоритеты, общение, момент здесь и сейчас, позитив- негатив, управление временем, проверка самооценки, техники расслабления и многие другие.
Необходимо выбраться из зоны комфорта и приобрести необходимые навыки для положительных результатов в эмоциональной устойчивости.
Нужно просто принять решение и действовать.